نجار پيري بود كه مي‌خواست بازنشسته شود. او به كار فرمايش گفت كه مي‌خواهد ساختن خانه را رها كند و از زندگي بي دغدغه در كنار همسر و خانواده‌اش لذت ببرد.

كارفرما از اين كه ديد كارگرش مي‌خواهد كار را ترك كند ناراحت شد. او از نجار پير خواست كه به عنوان آخرين كار، تنها يك خانه ديگر بسازد. نجار پير قبول كرد، اما كاملاً مشخص بود كه دلش به اين كار راضي نيست. او براي ساختن اين خانه، از مصالح بسيار نامرغوبي استفاده كرد و با بي‌حوصلگي، به ساختن خانه ادامه داد.

وقتي كار ساختن خانه به پايان رسيد، كارفرما براي وارسي خانه آمد. او كليد خانه را به نجار داد و گفت : «اين خانه متعلق به توست. اين هديه‌اي است از طرف من براي تو ».

نجار شوكه شده بود. مايه تأسف بود! اگر مي‌دانست كه دارد خانه‌اي براي خودش مي‌سازد، مسلماً به گونه‌اي ديگر كارش را انجام مي‌داد.

---

شرح حكايت

دلزدگي از يك شغل و اصرار بر انجام آن توسط مديران باعث عدم اجراي صحيح آن شغل مي‌گردد

مواد لازم :
برنج : يك كيلو گرم
مرغ متوسط يك عدد
ماست : 750 گرم (معادل يك ليوان)
روغن : 350 گرم
زرده تخم ‌مرغ : چهار عدد
زعفران ساييده : دو قاشق چايخوري
نمك و ادويه به مقدار مورد نياز
طرز تهيه :
گوشت مرغ را با مقداري آب و نمك و ادويه بپزيد. هنگامي كه مرغ پخت و حدود يك استكان آب آن باقي ماند, آب مرغ را جدا كنيد و پش از درآوردن استخوانهاي آن, مرغ را به قطعات كوچكتر تقسيم كنيد. زعفران را در مقدار كمي آب گرم حل كنيد و آن را با دو زرده تخم مرغ, تمام ماست و مقدار كمي نمك و فلفل مخلوط كنيد و مرغ پخته شده را حداقل به مدت سه تا چهار ساعت در مخلوط ماست داخل يخچال بگذاريد.
برنجي را كه از قبل خيس كرده‌ايد بجوشانيد و آبكش كنيد.
دو عدد زرده تخم مرغ, 150 گرم روغن (ذوب شده) و نصف مخلوط ماستي را كه مرغ را در آن خوابانده بوديد با دو تا سه كفگير برنج مخلوط كنيد و در ته ديگ يا قابلمه بريزيد و با ته قاشق آن را صاف كنيد. مقداري مرغ به صورت يك لايه نازك روي ته ديگ بچينيد و روي آن نيمي از پلو را بريزيد. بقيه مرغ را روي برنج بچينيد و بقيه برنج را نيز روي مرغ بريزيد و سطح مرغ را با برنج بپوشانيد.
آب مرغ را با يك قاشق چايخوري زعفران مخلوط كنيد و روي برنج بريزيد. سطح برنج را با كفگير كمي فشار دهيد تا برنج كمي فشرده شود.
باقيمانده مخلوط ماست را روي برنج بريزيد و سه تا چهار قاشق غذا خوري روغن را ذوب كنيد و روي برنج بريزيد و آن را دم كنيد. بعد از يك و نيم ساعت ته چين آماده است. پس از دم كشيدن, به سرعت قابلمه را در ديس وارونه كنيد تا ته چين به شكل قالبي خارج شود. اگر ته چين به شكل قالبي در نيامد, مي‌توانيد ابتدا آن را با چاقو به چهار قسمت تقسيم كنيد و سپس در ديس بگذاريد.

امام على‏عليه السلام: لاتَفرَحَنَّ بِسَقطَةِ غَيرِكَ فَإنَّكَ لاتَدري ما يُحدِثُ بِكَ الزَّمانُ

از زمين خوردن كسى شاد مشو كه نمى‏دانى گردش روزگار براى تو چه در آستين دارد

 

امام علی علیه السلام

هیچ گناهکاری را نا امید مکن، چه بسیار گناهکاری که عاقبت به خیر گشته و چه بسیار خوش کرداری که در پایان عمر تباه شده و جهنمی گشته است.

امام علي عليه السلام

هرگاه بلايي فرا رسد، مال خود را فدای جانتان سازید و هرگاه مساله ای دینتان را تهدید کرد، جان خود را فدای دینتان نمایید و این را بدانید که آن کس هلاک شده که دینش از دست برورد.

 

شهرستان ساری دارای اماكن ديدنی و جاذبه‌های مختلف تاريخی و طبيعی است كه مهمترين آنها بشرح ذيل ميباشد:

برج رسكت
در چهل كيلومتري جنوب غرب شهر ساري قرار دارد و مسير دست رسي به آن از ساري آغاز و پس از عبور از دو راهي كياسر و سر سليمان تنگه به جانب غرب منحرف مي‌شود كه بيشتر قسمتهاي آن آسفالته مي‌باشد.  اين بنا در مجاورت روستاي ------ در بخش دودانگه ساري قرار دارد و باآجر ساخته شده و تزئينات آن شامل مقرنس كاري دو كتيبه آجري به خط كو في و پهلوي ساسا ني است. احتمالاً مقبره يكي از شهرياران آ‌ل باوند بوده و مربوط به قرن نجم هجري قمري  است.

مجموعه تاريخي فرح‌آباد
در 28 كيلوماري شمال شهر ساري و در ورودي خزر آباد و در 3 كيلومتري ساحل درياي مازندران قرار دارد . اين مجموعه شامل مسجد، پل، ديوار‌هاي بر جاي مانده از يك كاخ سلطنتي است كه به ستور شاه عباس صفوي ساخته شده و تفرج‌گاه ساحلي صفو بود. مسجد‌با ايوانهاي رفيع، شبستانها . حجره هاو مناره‌ها از مهمترين بنا‌هاي تاريخي استان مازندران به شمار می‌رود.

خانه قديمي كلبادي
اين مكان زيبا و قديمي در مركز شهر ساري و در مجاورت نيدان اصلي واقع شده  است و در حال حاضر به عنوان اداره ميراث فرهنگي مورد بهره‌برداري قرار گرفته و قدمت آن حدوداً يه 200 سال قبل باز مي‌‌گردد. ويژگيهاي اجزاي معماري آن نظير اتاق‌‌ها ، حجره‌ها ، شاه‌ نشين، حمام اصطبل، حياط و هنر بكار‌رفته  بر روي پنجره‌ها و ارسي‌ها و تزئين آنها با شيشه رنگي در نوع خود بي‌نظير است.

حمام وزيري
اين بنا نيز در مركز شهر ساري و در مجاورت خانه كلبادي قرار دارد و از لحاظ نوع معماري ، مصالح و ويژگيهاي ساختماني از ابنيه ديدني و مشهور مازندران به شمار مي‌ر‌ود. ان بنا نيز متعلق به دوران قاجاريه است.

ساحل خزر آباد
در 35 كيلومتري شمال شهر ساري در ساحل درياي خزر واقع شده كه بوسيله بلوار و جاده زيباي فرح‌آباد كه زيبايي خاص دارد به ساحل ارتباط پيدا مي‌كند و مكان مناسب و امن براي شنا بالاخص براي استفاده خانمها از دريا مي‌باشد.

امام‌زاده عباس
در حاشيه شمالي ورودي شرقي شهر ساري واقع شده و از نظر شيوه معماري، گنبد هرمي شكل و صندوق چوبي نفيس، يكي از بناهاي معروغ استان مازندران است.
تاريخ ساخت آن 897 هجري قمري  است و سه امامزاده بنامهاي عباس ؤ محمد و حسن در آن مدفون مي باشند.

برج‌سلطان‌زين‌العابدين
با گنبد مخروطي هشت‌ترك  از لحاظ نوع معماري و تزئينات كاشي كاري و درب و صندوق چوبي نفيس، جز مهمترين ابنيه تاريخي ساري به شمار مي‌رود كتيه‌ه ا و كاشي‌ كاري‌هاي آن زيبا بوده و يك مرقد ديگر در داخل بنام سلزان‌امير شمس‌الدين مي باشد.
در مركز شهر ساري قرار دارد و برج آحري آت به خاطر دارا بودن صندوق و درب چوبي نفيس داراي اهميت است. ارتفاع بنا 20 متر و تاريخ  ساخت آن سال 849  هجري قمري مي باشد. امام‌زاده يحيي از فرزندان امام موسي‌كاظم (ع) است.

آب‌ انبار ميرزا مهدي
 اين بنا در مركز شهر ساري واقع شده و مربوط به دوران افشاريه يا زندي ه مي‌باشد،  منبع اصلي به وسيله پلكاني به پاي شير و انبار آب دس ترسي دارد. پلان آن مدور و با گنبد هلالي است كه همه آن با آجر و ملاط ساخته شده و در قسمت دوگاني گنبد دريچه‌هايي براي تاميت روشنائي داخل آب انبار  تعبيه گرديده است.

آب انبار نو
اين آب انبار نيز در مركز شهر ساري و در بافت قديمي در مجاورت خيابان -----قرار دارد و به لحاظ نوع كار‌بري شبيه آب انبار ميرزا مهدي است.

پناهگاه حيات وحش
ان محوطه زيبا 55 هكتار در 35 كيلو‌متري شمال شرق ساري قرار دارد و مسير دسارسي آسفالته آن در 12 كيلومتري ساري به بهشهر در سه را هي اسلام‌اباد  از جاده اصلي جدا شده و پس از طي مسافت 23 كيلومتر به مكان مذكور مي‌رسد.
فضاي جنگل جلگه‌اي  آن از سال 1346 بصورت محل تكثير گوزن زرد خالد‌ار‌ ايراني در آمده است. دشت ناز براي علاقمندان به طبيعت و حيات و حش صدفا با مجوز سازمان محيط زيست مي توانند به تماشاي گوزن و پرندگان زيبا نظير  قرقاول و كبوتران  بپردازند.

پناهگاه حيات وحش سمسكنده
اين منطقه با 1000 هكتار مساحت در 10 كيلومتري جنوب شرق ساري واقع شده  و مسير دسترسي آن از ساري تا سمسكنده بوده و در ادامه با يك جاده روستايي به داخل محوطه راه مي‌يابد.پوشش گياهي آن گونه‌هاي جنگلي و جلگه‌اي بوده و قسمتي از آن مانند دشت‌ناز به عنوان زيستگاه گوزت زرد ايراني مورد بهره‌برداري قرار گرفته است.

سد سليمان تنگه
در 45 كيلومتري جنوب غربي ساري در منطقه كوهستاني واقع شده است. اين سد در سال 1379 براي بازديد مسافرين و گردشگران آماده شده و از نظر اقامتي مخصوصاً براي افراد تور بسيار مناسب است.
اقامت شبانه در كنار رود‌خانه زلال با صدا و آهنگ دلنواز اوقات خوشي را فراهم مي‌كند، باز‌ديد از تاج سد يا گرفتن بليط در ر.ز‌ ها ممكن بوده و در اين سد امكانات قايقراني، اسكي براي استفاده گردشگران آماده شده است. در مجموعه سد سليمان  تنگه بوسيله بخش خصوصي امكانات تفريحي مناسبي براي اقامت و گردش روي آب ايجاد شده است كه با توجه به عظمت سد، زيبائي‌درياچه و فضاي دلپذير اطراف آن در حال حاضر يكي از زيبا ترين چشم‌انداز‌‌هاي مازندران محسوب مي‌شود كه ظرفيت و قابليت  فوق‌العاده براي تور گرداني داراست.

پارك جنگلي شهيد زارع
پارك زيبا و ديدني شهيد زار ع در 3 كيلومتري شرق شهر ساري و در جانب جاده ساري به بهشهر قرار دارد و بعلت مجاورت با تپه‌هاي جنگلي كم ارتفاع در دامنه البرز، بسيار زيبا و چشمگير است براي استفاده گردشگران نيز داراي امكاناتي  براي اقامت كوتاه مدت مي‌باشد. مخصوصاً بهترين مكان براي كساني است كه مي خواهند به صورت رايگان شب اقامت داشته باشند.

وقتي به اينترنت متصل هستيد، تصويري از دو رايانه بسيار كوچك در سمت راست پايين صفحه نمايش  ظاهر مي شو.د
اگر موس خود را روي اين دو رايانه نگه داريد ( يا روي آن دوبار كليك كنيد )، سرعت اينترنت شما را نشان مي دهد؛ مثلا bps 33600 ( بيت بر ثانيه )، اما اين سرعت واقعي خط شما نيست؛ بلكه سرعت مودمي است كه در شركت ISP ( كه شما از او اينترنت گرفته ايد ) قرار دارد. سرعت واقعي خط معمولا عددي بسيار كمتر از اين مقدار است!
اگر مي خواهيد ببينيد اين مقدار اطلاعات با چه سرعتي رد و بدل مي شوند، مي توانيد سري به نشاني http://Promos.mcafee.com/speedometer بزنيد، در اين صفحه يك سرعت سنج وجود دارد. كافيست روي عبارت Test Now كليك كنيد. كمي صبر كنيد تا Speedometer سرعت اتصال را اندازه بگيريد. عددي كه در مقابل عبارت Your Speed مشاهده مي كنيد، سرعت واقعي است.
اگر اين مقدار با سرعت مودم ISP خيلي متفاوت است، از دست ISP خود شاكي نشويد!
چون سرعت خط علاوه بر تجهيزات موجود در ISP، به موارد زيادي چون كيفيت خطوط مخابراتي منطقه و منزل شما نيز بستگي دارد

سکوت صدای گامهایم را باز پس می دهد
 با شب خلوت به خانه می روم
 گله ای کوچک از سگها بر لاشه ی سیاه خیابان می دوند
 خلوت شب آنها را دنبال می کند
و سکوت نجوای گامهاشان را می شوید
من او را به جای همه بر می گزینم
و او می داند که من راست می گویم
او همه را به جای من بر می گزیند
 و من می دانم که همه دروغ می گویند
چه می ترسد از راستی و دوست داشته شدن ، سنگدل
بر گزیننده ی دروغها
 صدای گامهای سکوت را می شنوم
 خلوتها از با همی سگها به دروغ و درندگی بهترند
 سکوت گریه کرد دیشب
سکوت به خانه ام آمد
 سکوت سرزنشم داد
 و سکوت سکت ماند سرانجام
 چشمانم را اشک پر کرده است

مهارتهایی هستند که با بکار بردن آنها می توان زندگی موفقی داشت مهارتهای زندگی عبارتند از : توانائیهایی که منجر به ارتقای بهداشت روانی افراد جامعه وغنای روابط انسانی وافزایش سلامت در سطح جامعه می شوند , مهارتهای زندگی به صورت یک راهکار ارتقای سلامت روان وهم به صورت ابزاری در پیشگیری از آسیب های روانی ،اجتماعی ،جامعه نظیر اعتیاد وخشونتهای خانگی واجتماعی ،آزار کودکان ،خود کشی ،وموارد مشابه قابل استفاده است

10مهارت اصلی زندگی که از سوی یونیسف ویونسکو اعلام شده است

1-     مهارت در تصمیم گیری

2-     مهارت حل مسئله این توانایی فردرا قادر می سازد تا به طور موثری مسائل زندگی خودرا حل نمایند

3-     مهارت تفکر خلاق این مهارت یک مهارت برای رسیدن به دیگر مهارتهاست

4-     مهارت تفکر نقاد: تفکر انتقادی توانایی تحلیل عینی اطلاعات وتجارب است 

5-     توانایی برقراری ارتباط موثر با جامعه

6-     مهارت ایجاد وحفظ روابط بین فردی مهارتی است برای تعامل مثبت با افراد جامعه

7-     مهارت خود آگاهی این مهارت توانایی وظرفیت فرد در شناخت خود خواسته ها ونیازها واحساسات خویش است

8-     مهارت همدلی کردن با دیگران وزندگی دیگران را درک کردن

9-     مهارت مقابله با هیجان این مهارت با شناخت هیجانها وتأثیر آن بر رفتار ونحوه اداره آنها می پردازد

10- مهارت مقابله با استرس شناخت استرسهای مختلف زندگی وتأثیر آن بر فرد است

1-    امید سرابی است كه اگر ناپدید شود همه از تشنگی خواهیم سوخت.

2-    امید دارویی است كه شفا نمی دهد اما درد را قابل تحمل می كند.

3-    امید نصف خوشبختی است.

4-    برای رسیدن به آرزویی باید ده ها آرزوی دیگر را سر برید.

5-    اگر می خواهید پیروز باشید امیدوار باشید.

6-     چرخهای سنگین و زنگ زده ی زندگی با دست های نامریی امید می چرخند.

7-    خداوند وقتی می خواهد كسی را فاسد سازد او را به همه آرزوهایش می رساند.

8-    دنیا با امید بر پاست وآدمی با امید زنده است.

9-  راه زندگی پر از موانع و مشكلات است، تنها كسی می تواند از این راه پر خطرعبوركند كه روحش از امید لبریز باشد و نومیدی در وی نفوذ نكند.

10-متانت ریشه امید است و امید كلید كامیابی.

11-یگانه تسكین دهنده آرزوهای طلایی دو چیز است: صبر و امید.

12-ناامیدی یعنی دوست نداشتن خود، دیگر هیچ.

13-هر شكست لااقل این فایده را دارد كه انسان یكی از راه هایی را كه به شكست منتهی می شود می شناسد.

14-هرگز نومید نشوید، هرگاه هم شُدید، بدانید كه در نومیدی بسی امید است.

15-امید غذای روزانه بیچارگان است.

16-به امید فكر و كوشش خود باشیم نه به انتظار بخت و اتفاق .

گاهی اوقات وقتی شما به وبلاگی می روید چون مطالب بزرگ و

درهم رفته است نمی توانید آن ها را بخوانید زیرا اینترنت به

طور خودکار اندازه ی نوشته ها را معمولی تنظیم کرده است.

برای تنظیم اندازه ی نوشته ها منوی View را باز کنید بعد از

 منوی view به منوی text size بروید و اندازه ی مورد نظر

 خود را انتخاب کنید تا اندازه ی  مطالب به صورت آنچه که

انتخاب کردید تنظیم شود

خانواده یک پناهگاه برای خستگیهای اعضای خانواده می باشد

برای بهبود وضع اجتماع تلاش برای بهبود وضع خانواده وافراد آن مهمترین موضوع است

اجتماعی سالم است که از خانواده های سالم وبالنده تشکیل شده باشد

خانواده جایی است که در آن می توان به عشق ،تفاهم ،پشتیبانی ،ودرک متقابل دست یافت

اما ویژگیهای یک خانواده سالم به شرح زیر است :

1-     افراد به سخنان یکدیگر با علاقه گوش می دهند

2-     اشتباهات افراد نشانه ای از رشد تلقی می شود وافراد یکدیگر را سرزنش نمی کنند

3-     افراد با آهنگی روشن وپرمایه با هم حرف می زنند

4-     در روابطشان با هم همآهنگی وجود دارد

5-     گشاده رو ومهربان هستند

6-     برای راحتی ولذت خود برنامه طرح می کنند

7-     آزادانه با هم درددل می کنند

8-     در تماس با یکدیگر وابراز علاقه احساس آرامش وراحتی می کنند

9-     خانواده سالم بر اساس امکانات ووضع موجود ونیازهای افراد برنامه ریزی می کنند

10- اگر چیزی مزاحم برنامه اش شد می تواند به آسانی خودرا با آن تطبیق دهد

11- پدر ومادر خودرا رهبر وهدایتگر جریان رشد فرزند می دانند نه ارباب وحاکم

روزی روزگاری زنی در کلبه ­ای کوچک زندگی می­کرد. این زن همیشه با خداوند صحبت می­کرد و با او به راز و نیاز می­‌پرداخت.. روزی خداوند پس از سال­ها با زن صحبت کرد و به زن قول داد که آن روز به دیدار او بیاید. زن از شادمانی فریاد کشید، کلبه ­اش را آماده کرد و خود را آراست و در انتظار آمدن خداوند نشست! چند ساعت بعد در کلبه او به صدا درآمد! زن با شادمانی به استقبال رفت اما به جز گدایی مفلوک که با لباس­های مندرس و پاره ­اش پشت در ایستاده بود، کسی آنجا نبود! زن نگاهی غضب­ آلود به مرد گدا انداخت و با عصبانیت در را به روی او بست. دوباره به خانه رفت و دوباره به انتظار نشست!
ساعتی بعد باز هم کسی به دیدار زن آمد. زن با امیدواری بیشتری در را باز کرد. اما این بار هم فقط پسر بچه­ ای پشت در بود. پسرک لباس کهنه ­ای به تن داشت، بدن نحیفش از سرما می ­لرزید و رنگش از گرسنگی و خستگی سفید شده بود. صورتش سیاه و زخمی بود و امیدوارانه به زن نگاه می­کرد! زن با دیدن او بیشتر از پیش عصبانی شد و در را محکم به چهار چوبش کوبید. و دوباره منتظر خداوند شد.
خورشید غروب کرده بود که بار دیگر در خانه زن به صدا درآمد. زن پیش رفت و در را باز کرد...
پیرزنی گوژپشت و خمیده که به کمک تکه چوبی روی پاهایش ایستاده بود، پشت در بود. پاهای پیرزن تحمل نگه­داشتن بدن نحیفش را نداشت. و دستانش از فرط پیری به لرزش درآمده بود. زن که از این همه انتظار خسته شده بود، این بار نیز در را به روی پیرزن بست!
شب هنگام زن دوباره با خداوند صحبت کرد و از او گلایه کرد که چرا به وعده اش عمل نکرده است!؟
آنگاه خداوند پاسخ گفت:
ـ من سه بار به در خانه تو آمدم، اما تو مرا به خانه ­ات راه ندادی

 

هنگامي كه خشمگين هستيم، دست به پرخاشگري مي‌زنيم. اين پرخاشگري يا به محيط و ديگران صدمه مي‌زند (مثل زماني كه با لگد به چيزي يا كسي مي‌كوبيم) يا به خودمان (مثل زماني كه به خود ناسزا گفته و اعتماد به نفس خود را مورد حمله قرار مي‌دهيم). آيا نبايد از چيزي خشمگين شويم؟

نداشتن احساس، امري ناممكن است اما جابه‌جايي احساسي كاري است منطقي و سازگارانه. مثلا مي‌توان به جاي خشم، آزرده شد يا به جاي حس انتقام، حس گذشت داشت.

يك موضوع، ممكن است براي فردي فاجعه باشد و براي ديگري تنها يك موقعيت ناخوشايند. فرد نخست با فوران احساسي خود حتما مهار ماجرا را از دست مي‌دهد در حالي كه فرد دوم تنها يك حس ناخوشايند را تجربه مي‌كند كه آثار مخرب نداشته و چون قليان احساسات وجود ندارد مي‌تواند با نيروي انديشه، اوضاع را سر و سامان دهد. آيا احساسات مزاحم ما هستند؟

 آدمي مملو از احساسات است اما برخي از اين احساسات مثل احساس خشم، افسردگي و خودكم‌بيني به فرد، آسيب مي‌رسانند و به‌اصطلاح، مخرب هستند. با كمي تمرين مي‌توان آموخت كه چگونه احساسات مناسب را جايگزين احساسات مخرب نمود.

مثلا ما مي‌توانيم نارضايتي را جايگزين خشم يا اندوه را جايگزين افسردگي نماييم. راهكارهاي مقابله با خشم از فن جايگزيني احساس، زياد استفاده نماييد. خشم، يك هيجان منفي است چرا كه فرد خشمگين آمادگي و پتانسيل بالايي براي انجام رفتارهاي غيرمنطقي دارد به گونه‌اي كه حتي مي‌تواند به خود يا ديگران هم صدمه بزند.

از آنجا كه ما انسان‌ها ميليون‌ها سال است كه به مدد تكامل، از يك گوريل متمايز شده‌ايم پس به يقين خواهيم توانست نسبت به چيزي كه عصبي‌مان كرده واكنشي متفاوت نشان دهيم. جملات، زاييده انديشه‌هاي ما هستند.

در هنگام خشم از جملاتي كه بار احساسي شديد دارند استفاده نكنيد. مثلا نگوييد «از تو متنفرم» يا «اين يك فاجعه بود» بلكه بگوييد «ناراحتم مي‌كني». هر گاه به حد انفجار خشمگين شديد، پيش از هر عملي ده نفس عميق بكشيد.

 اين زمان چند ثانيه‌اي نه تنها فرصت فكر منطقي را به شما مي‌دهد، موجب تخليه هيجان و حواس‌پرتي‌تان از موضوع نيز مي‌شود. به خود بگوييد چرا مردم نبايد بد رانندگي كرده يا حتي به من خيانت كنند؟ ديگران در طرز رفتارشان آزادند.

اين ما هستيم كه بايد رفتارمان را برحسب شرايط، تغيير دهيم. بدترين كار اين است كه همه‌چيز را در خودتان بريزيد. اين كار مي‌تواند موجب طغيان احساسي و خرابكاري شود. با صراحت به او بگوييد كه ناراحتتان كرده است اما متهمش نكنيد.

به او هم فرصت صحبت‌كردن بدهيد. منطقي باشيد. قسمت بزرگي از خشم و ناراحتي به اين خاطر است كه ما نمي‌خواهيم كوتاه بياييم. اين بايدها و نبايدها هستند كه ما را دچار خشم مي‌كنند. اگر نمي‌توانيد جلوي خشمتان را بگيريد، لااقل ميزان آن را برآورد كرده و بر اساس آن به ديگران هشدار دهيد يا محيط را ترك كنيد. بچه‌بازي درآوريد.

 اگر نتوانستيد جلوي خشم‌تان را بگيريد، بين بد و بدتر، بد را انتخاب كنيد يعني به جاي آسيب‌رساندن به ديگران يا به‌خطرانداختن موقعيت‌تان، به چيزي لگد بزنيد يا در خلوت، فرياد بكشيد تا آرام شويد. فراموش كنيد. چه بخواهيد و چه نخواهيد اين اتفاق رخ داده پس اين قيافه را به خود نگيريد.

 ايده‌آل‌گرا نباشيد. هيچ‌كس بهترين نيست. اگر بخواهيد نقش بهترين را بازي كنيد، چون نيستيد، عصباني مي‌شويد. نقش سازمان يونسكو يا سازمان جهاني حفاظت از محيط‌زيست را بازي نكنيد. مشكل ترافيك و آلودگي هوا و فرهنگ غلط رانندگي به دست من و شما حل نمي‌شود!

نسبت به خشم و رفتارهاي پرخاشگرانه‌تان هوشيار باشيد. اين شما هستيد كه بايد رفتارتان را تحت كنترل درآوريد. در غير اين صورت رفتارهايي از شما سر خواهد زد كه پيشيمان‌كننده هستند. فنون «آرميدگي سريع» را بياموزيد.

پيش از هر چيز بدانيد كه چه مي‌خواهيد. آنگاه بر سر ديگران يا خودتان هوار بكشيد. توقع‌‌تان از ديگران را كم كنيد. آنها در قبال ما وظيفه‌اي ندارند و اگر هم كاري مي‌كنند از سر لطف است. پس از خاتمه خشم و آرام‌شدن اوضاع، به بررسي علل موضوع پرداخته و نقش خود و ديگران را در بروز آن مشكل شناسايي نماييد

ديستروفي عضلاني به يك گروه از بيماري هاي ژنتيكي اطلاق مي شود كه با پيشرفت ضعيف شدن و انحلال اسكلت و ماهيچه هاي ارادي در كنترل بدن  همراه است. ديستروفي يك بي نظمي در ماهيچه است. هنگامي كه ماهيچه تحليل مي رود بافت چربي جانشين آن مي شود. اين بيماري توسط يك نقص بروي يكي از ژن هاي مخصوصي كه مرتبط با عملكرد ماهيچه است ايجاد ميشود.  ماهيچه قلب و بعضي از ماهيچه هاي غير ارادي بدن نيز در بعضي از انواع اين بيماري ممكن است درگير شوند. اندامهاي ديگر به ندرت ممكن است  درگير شوند. بيش از 40 نوع مختلف ديستروفي وجود دارد.  انواع متداول آن عبارتند از: myotonic, Duchenne, Becker, facioscapulohumeral, congenital, oculopharyngeal, limb-girdle ,Emery-Dreifuss . تفاوت همه اين بيماريها تاثير آنها در بخشهاي مختلف بدن و ماهيچه است و در نتيجه شدت آنها متفاوت است.
ديستروفي نوع دوشن از رايج ترين نوع در كودكان مي باشد. و ديستروفي نوع ميوتونيك در بزرگسالان متداول است. ديستروفي عضلاني مي تواند در هر سني خود را نشان دهد. با اين حال در بعضي از انواع آن فقط در طفوليت يا خردسالي خود را نشان مي دهد و بقيه انواع  تا سن جواني يا بالاتر ظاهر نمي شوند.

آيا نقص ژني باعث ديستروفي مي شود؟
مطمئنا بله. ديستروفي توسط اشكالات روي پروتئين هاي ژنهاي معيني ايجاد مي شود. نقص هاي متفاوت بروي ژنهاي متفاوت موجب انواع مختلفي از ديستروفي مي شود. به طور مثال در دوشن فقدان ديستروفن موجب ازكارافتادگي فيبرهاي ماهيچه مي شود.

آيا ديستروفي درمان دارد؟
براي هيچ نوعي از ديستروفي درماني وجود ندارد. ولي به منظور جلوگيري از پيشرفت بيشتر بيماري و جلوگيري از تغيير شكل ظاهري بدن و اسكلت انواع فيزيوتراپي به كار برده مي شود. فقط در دو نوع Emery-Dreifuss  و myotonic است كه ماهيچه قلب تحليل مي رود و احتياج به دستگاه تنظيم ضربان قلب مي با شد.

چه تحقيقاتي در اين زمينه انجام گشته است؟
تحقيقات گسترده اي در سراسر دنيا براي درمان اين بيماري انجام مي شود تا علت اصلي بوجود آمدن آن و درمان آن كشف شود. آنچه كه بدست آمده تشخيص بيماري قبل از تولد مي باشد. در صورت مثبت بودن دستور سقط جنين تا قبل از 3 ماهگي صادر خواهد شد تا نوزاد بيمار به دنيا نيايد.

چگونه اين بيماري قابل تشخيص است؟
اين بيماري با 3 روش تشخيص داده مي شود:

• تست خون
• تست DNA
• الكتروميوگرام

دل مي رود ز دستم صاحب دلان خدا را کشتى شکستگانيم اى باد شرطه برخيز ده روزه مهر گردون افسانه است و افسون در حلقه گل و مل خوش خواند دوش بلبل اى صاحب کرامت شکرانه سلامت آسايش دو گيتى تفسير اين دو حرف است در کوى نيک نامى ما را گذر ندادند آن تلخ وش که صوفى ام الخبائثش خواند هنگام تنگدستى در عيش کوش و مستى سرکش مشو که چون شمع از غيرتت بسوزد آيينه سکندر جام مى است بنگر خوبان پارسى گو بخشندگان عمرند حافظ به خود نپوشيد اين خرقه مى آلود اى شيخ پاکدامن معذور دار ما را

دردا که راز پنهان خواهد شد آشکارا باشد که بازبينيم ديدار آشنا را نيکى به جاى ياران فرصت شمار يارا هات الصبوح هبوا يا ايها السکارا روزى تفقدى کن درويش بي نوا را با دوستان مروت با دشمنان مدارا گر تو نمي پسندى تغيير کن قضا را اشهى لنا و احلى من قبله العذارا کاين کيمياى هستى قارون کند گدا را دلبر که در کف او موم است سنگ خارا تا بر تو عرضه دارد احوال ملک دارا ساقى بده بشارت رندان پارسا را اى شيخ پاکدامن معذور دار ما را اى شيخ پاکدامن معذور دار ما را

كاش در كنارم بودي, كاش مي توانستم تو را در آغوش يگيرم ونوازش كنم... كاش مي توانستم دستانت را بگيرم و با تو به اوج خوشبختي بروم...كاش مي توانستم بوسه اي بر گونه مهربانت بزنم...اي كاش, كاش, كاش...دلم بدجوري هواي تو را كرده عزيزم...اي بهترينم...باورم نمي شود فاصله ها اينچين بين ما غوغا بپا مي كنندودرياي غم ودلتنگي در قلبم طوفان بپا كندوامواج تنهايي مثل خنجر در قلبم بنشيند...واي كاش در كنارم بودي...كاش بودي ودلم را از اميد وآرزوهاي انباشته خالي مي كردي...باورم نمي شود,سخت است باور كردنش, با نبودنت در كنارم گويادر اين دنيا تنهاي تنهاييم...بي كس...بي نفس, كاش در كنارم بودي...آنگاه هيچ آرزويي از خداي خويش نداشتم...سخت است ولي بايد نشست در گوشه اي وگريست وانتظار كشيد تا به سوي من بيايي واي كاش تو در كنارم بودي, باورم نمي شود كه قصد رفتن كرده اي وبار سفر را بسته اي, دلم بدجوري براي تو تنگ است